 Re: 心配･･･ ( No.1 ) |
- 日時： 2010/05/16 16:33
- 名前： じゅり
- こんにちは。
タンポンを使ってみてはどうでしょうか。
馴れないうちは脱着？する時に少し苦しいかもしれませんが、使用中は出血するどろっとした感覚も無いしナプキンの用にずれたりしないのでスポーツをする人はけっこう使っているのではないでしょうか。
私は多い日はタンポンと薄いナプキンの２段構えです。
生理痛を和らげるにはお腹を暖める事と早めに痛み止めを飲むことでしょうか。
私は生理痛がわりとある方なので、中学生の頃は保健室の先生が濡れタオルをレンジでチンしてビニール袋に入れてカイロを作ってくれました。
家庭科の先生も今は良い薬があるのだから痛いようならすぐに薬を飲みなさいと言っていました。
私の場合は痛くなってしまうとどんどん薬が効かなくなってしまうので、痛くなりそうだと感じたらすぐに飲むようにしています。
では、大会頑張って下さいね。
118.9.151.222
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| Re: 心配･･･ ( No.2 ) |
- 日時： 2010/05/19 13:19
- 名前： ヨウ
- ライムさん、はじめまして。
元陸上部でしたので、その頃のことを思い出しながらアドバイスさせていただきます。
陸上のユニフォームって、下が短いですからね…
でもユニフォームの色にもよりますが極端に出血しない限り、外からは見えないと思います。
おすすめのナプキンは、私は短距離(100m、200m)だったので、長距離ならちょっと変わるかもしれませんが…
私は、よくある｢多い日の昼・羽付き｣のナプキンと汚れても良い生理用ショーツを用意して競技に臨んでました。ユニフォームは結構密着するので、羽付きならそんなにずれません。
着替えるときはトイレにいって、ユニフォームから羽が見えないように隠してました。
そして競技前に軽く走った後(アップっていいますかね)、競技前には必ずナプキンを交換してました。
1500mをやっていた友人もナプキンで対応していたと聞いたことがありますが、出血がひどいならタンポンもありなのかと思います。(私は使ったことがないので、感触などはわかりませんが…)
生理痛は、じゅりさんが仰っているように、痛いときは早めに痛み止めを飲むのが良いと思います。
私は朝起きて痛みがあったときは、競技が午前なら朝食後に、午後なら昼食後ぐらいに飲んでいました。
走る前まで、カイロなどでお腹を暖めるのも良いですね。
競技中は集中しているので、暖めていてもいなくてもあまり痛みを感じないかもしれないので、何もしなくても大丈夫だと思います。
この時期なら中総体ですかね？
実力を出し切れるように、ベストを尽くしてきて下さい(・∀・)
長々と失礼しました。
210.153.84.228
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| Re: 心配･･･ ( No.3 ) |
- 日時： 2010/06/06 16:30
- 名前： じゅりー
- ウチも今陸部だけど、わかるよぉー
それ。
したのズボン短いよねぇ。。泣
スパイクとかぬぐときたいいくずわりしたら隙間からみえそうですもんね
58.190.13.185
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