 Re: 生理前になると ( No.1 ) |
- 日時： 2009/09/29 00:28
- 名前： るい
- こんにちは（＾＾）
気持ち、すごくわかります！
私も食べちゃうんですよねぇ（＾＾；
あれってなんででしょうね？
ホルモンのせい？
受験のシーズン、私も生理前は食べることで落ち着いていたっけ。
無理に抑えることはないと思いますよ。
私もチョコが食べたくなったり、いろいろしますから。
受験のストレスに加え、生理のストレス・・・つらいですよね。
だけど、受験に専念したいなら食べることも多少必要じゃないかなと思います。
だって、食べるの抑えてストレス溜めてたら体にも悪いよ（＾＾；
食欲は睡眠欲、性欲と並ぶ人間の欲求のひとつだから、
ある程度食べてもいいんじゃないかなって思います。
体重の変化が気になるかもしれないけど、
私も同じ時期、たくさん食べてました。
成長期も関係してるから、しかたないって言っちゃしかたない。
ただ、今、しっかり栄養とっておかないと、大人になったときにきついよ？
食べたい時に食べましょう（＾＾）
食べすぎは禁物だけど、自然と落ち着いてきます。
私も中学時代が一番太ってました・・・
きれいな女の子になる前の準備と思ってくださいな。
お菓子を食べたい時期だってあります。
もしも受験の時に生理などがかぶったりして不安な時には
薬でずらせますから、保健の先生やお母さんに相談してみてくださいね。
がんばってね。
61.7.42.53
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| Re: 生理前になると ( No.2 ) |
- 日時： 2009/09/29 01:28
- 名前： ひつじ
- はじめまして、２４歳の女です。
生理前は結構多くの人が食欲旺盛になるようですよ。
通常「生理前＝妊娠しているかもしれない頃」なわけで、もし妊娠していたら身体的にはかなり栄養が欲しいですよね、だから食欲があると思ってください。
でも実際には妊娠していなくてその後生理が来る。と言った流れが普通です。
通常は生理で経血が出ますのでそのぶん体重が落ち結局は太りも痩せもしないものです。それを利用して生理前に体重を増やさず生理によって体重を落とし結果的に痩せるというダイエットもあるぐらいです。
でも間違うと生理不順になりかねないので、食欲は健康の証として許してあげて良いと思いますよ。
ですので我慢出来るから我慢しようというくらいならいいですが、吐いたりはしないでください。
ただ、特に夜は胃もたれしないものを選んだり、チョコなどは美肌にも敵なので身体にイイモノを選ぶと良いんじゃないでしょうか。
こんにゃくを使ったお菓子などはカロリーも低いし結構お腹にも溜まりますよ。
あと、私は苦手なのですが生キャベツは満腹中枢に効くらしいので洗って側に置いておいてお菓子が食べたくなったらかじってみても良いかもしれないです。
あと、生理とは関係なく脳を使えば糖分が欲しくなります。それで甘いものが欲しくなるのかな、だとしたらきちんと勉強している証拠ですね☆
ブドウ糖のかたまりってスーパーなどに売ってますからそれを摂ると良いですよ。脳も活性化するらしいし♪
私は受験の時ブドウ糖食べながらお腹がすいたら蒟蒻畑（今売ってるかな？）を食べて勉強してました。
まぁ一番太りやすい時期ですし、ちゃんとある程度太らないと私のように貧乳になるらしいので（涙）自然に任せるのが一番ですよ☆
受験勉強頑張ってくださいね！！
123.216.224.75
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| Re: 生理前になると ( No.3 ) |
- 日時： 2009/09/29 08:28
- 名前： ねこねこ
- こんにちは。
ひつじさんが書いてらっしゃるように、それはよくある話です。
というか、まだお若いから気にしていない、その程度の不調も吹き飛ばす
元気がある、という人が回りに多いだけだと思います。
程度の差はあれ「月に1回生理がある」というのと同じくらい、あってあたりまえの
症状です。
体重が生理前に少し増えるのは、ほとんどが水分だと思いますよ。
とはいえ、水分をとらないようにする、みたいなことはしないでね。
生理の前には、子宮内膜(赤ちゃんのベッド)が育ちます。
それに妊娠にそなえてか、生理にそなえてかはわかりませんが、少しからだも
むくみます。
生理とともに少しずつ体から出て行き、生理が終わってしまう頃に戻るでしょう？
それが女性のリズムなんですよ。
ですが、あまりにも症状が重い場合。
普通の生活ができないくらいイライラする、悲しくなるなど。
それとか、食べ方が「食べ過ぎる」とかではなく人がみて絶句するくらいとか。
そんな感じなら、親御さんに相談して、病院にかかったほうがいいかもしれません。
(婦人科です)
そのくらいひどくなると、月経前症状とか、PMSと呼ばれ、治療の対象になります。
それと彼氏さんとか、お母さんとか、甘えられる人はいますか？
私は生理前にはよく泣いてます。
奏さんとは感じ方が違うだけで、「情緒不安定」という同じ状態です。
そんな時に、彼にぎゅっと抱っこしてもらったり、膝枕で頭を撫でてもらいながら
少し体を休めたりすると、随分楽になります。
これからずっとこの体と付き合っていくわけなので、症状を軽くする方法を
一つずつ探してみてください。
だんだん慣れてきて、うまく付き合えるようになりますよ。
221.241.31.140
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| Re: 生理前になると ( No.4 ) |
- 日時： 2009/09/29 16:55
- 名前： 良男
- 男ですが、思ったことを書いてみます
遠慮することなく食べればいいと思いますが・・
それは「太るかも・・」などの罪悪感があってできないものでしょうか？
受験はよく時間との勝負と言われてるけど
実際は体力勝負
どれだけ健康体でどれだけ集中できるか （過程の話です、結果としては試験前に笑いがあり余裕のある様子だと勝ちですね）
だらだら長時間やって「今日はたくさんやったぞ＾＾」じゃないです（分かっているとは思いますけどね）
理論は分かっていても何をしているかと言えば、何もしてないと思います
食べることへのストレスがないなら納得するまで食べればいいです
若いから（ここは本当に重要）代謝が良いですし痩せようと思えば痩せられますよ（大学行ってからダイエットでも遅くないですよ）
今はあくまで受験なので太っても仕方ないです
食べることへのストレスがあるなら食べた分動けばいいです
「受験って言ってるじゃんｗ時間ないのｗｗ」とか思うけど
運動は心身共に良い作用があります
逆に集中力が上がったり頭が冴えたりしますよ
210.251.59.221
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| Re: 生理前になると ( No.5 ) |
- 日時： 2009/09/29 22:08
- 名前： くま
- はじめまして。
私も生理前、生理中に食欲が沸きます。
生理によるストレスなんですかね？
まだ慣れてないので(^^;)
私はまだ中２なのでストレスがたまると
ゆっくり休んだりするのですが
奏さんは受験生なんですね(^^;)
私はテスト前とかに生理になる事が多いので
勉強しながらアロマでストレス発散する事が多いです
小さいのだったら机におけるのでイイですよ。
アロマ嫌いでしたらすみません。
長々と失礼しました。
受験がんばってください
218.132.138.14
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| Re: 生理前になると ( No.6 ) |
- 日時： 2009/09/30 00:29
- 名前： 奏
- たくさんのお返事ありがとうございます。
＞＞るいさん
お返事ありがとうございます。
ひつじさんの回答にもあるように、食欲が沸くのは
妊娠の準備をしているからということは
質問する前に調べてわかったのですが、納得できないんですよね；
特に炭水化物と糖分がほしくなるそうです。
それでパンやお菓子が食べたくなるのかとそこは妙に納得しました＾＾；
食べることを抑えないと、本当に食べ過ぎてしまうんです。
お腹がいっぱいなのにまだ口に何かを含みたくなります。
お腹がいっぱいじゃないときはそれに負けて何かを食べてしまいます。
それが本当に嫌で嫌で、自己嫌悪してしまいます。
今回は特に酷く、苛々して勉強もしたくなくなり、
一日やっては一日さぼり、の繰り返しになりつつあります。
焦りもあるんですが自己嫌悪とストレスに負けてしまいます。
ストレスもあってか生理も現在三日ほど遅れています…；
>もしも受験の時に生理などがかぶったりして不安な時には
>薬でずらせますから、保健の先生やお母さんに相談してみてくださいね。
貴重なアドバイスありがとうございます。
最近になって生理前の食欲が酷くなってきたので、
受験直前にそういうストレスに駆られるのも本当にいやなので
もし被りそうなら、薬という手も考えてみます。
ありがとうございました。
＞＞ひつじさん
はじめまして。お返事ありがとうございます。
私の周りでは食欲が多くなる人がいないので、
そういう人が多いと聞いて驚いています。
実は先々月くらいから食欲の増加が酷くなり、過食してしまっています。
それまでは生理前食欲が増えてもプリン一個などで満足していたものの、
現在はお腹がいっぱいになってもまだ何か口に含みたくなってしまい
自己嫌悪に駆られます。
だから体重も増えつつあり、生理だからと理由をつけることすら
間違いなのかとさえ思ってしまいます。
生理が過ぎれば食欲は減っていたのですが、今回の食欲は本当に酷くて
生理が過ぎても治まらないんじゃないかと不安です。
受験勉強も集中できず、ストレス、焦り、自己嫌悪、不安などから
生理も遅れてしまっています。
実は最近になって吐くこともあります。食べ過ぎてしまい
自己嫌悪に駆られ、出した結論が吐くということでした。
毎日というわけではないのですが高い確率で吐いています。
それも自己嫌悪の原因になっています。
吐くくらいなら食べなければいいのにと思うのに、
我慢すればいいのにと思うのに、食べたくなって食べてしまいます。
今日は胃もたれがするくらい吐いてしまって本当に自分がいやになります。
>こんにゃくを使ったお菓子などはカロリーも低いし結構お腹にも溜まりますよ。
>あと、私は苦手なのですが生キャベツは満腹中枢に効くらしいので洗って側に置いておいてお菓子が食べたくなったらかじってみても良いかもしれないです。
こんにゃくゼリー今度探してみます。
生キャベツですか。食物繊維もあるので、体に良いかもしれませんね。
ビタミンもありますし。明日から試してみます。
ブドウ糖も早速明日探してみようと思います。
ブドウ糖って氷砂糖ですよね？
貴重なアドバイスありがとうございます。
58.85.191.212
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| Re: 生理前になると ( No.7 ) |
- 日時： 2009/09/30 00:50
- 名前： 奏
- ＞＞ねこねこさん
お返事ありがとうございます。
>ですが、あまりにも症状が重い場合。
>普通の生活ができないくらいイライラする、悲しくなるなど。
>それとか、食べ方が「食べ過ぎる」とかではなく人がみて絶句するくらいとか。
>そんな感じなら、親御さんに相談して、病院にかかったほうがいいかもしれません。
>(婦人科です)
ストレス、自己嫌悪、焦り、不安などはあり、
生理もそれが原因か遅れてしまっています。
人が見て絶句するくらいは食べていません＾＾；
ただ誘惑に負けて食べてしまったとき
お腹がいっぱいになってもまだ口に何か含みたくなり、
本当に嫌になるんです。
>それと彼氏さんとか、お母さんとか、甘えられる人はいますか？
彼氏はいません。母には話しても理解してもらえず、
「生理を理由に食べてるだけじゃない？
いい加減にしないと太っても知らんで」と言われておしまいでした。
太るのはいやだし、食べ過ぎるのは駄目だというのもわかっているけど
食べてしまい自分が本当にいやになります。
母とは不仲というか、あまりお互いを良く思っていないので
理解もしてもらえないのかもしれません。
貴重なご意見ありがとうございました。
＞＞良男さん
お返事ありがとうございます。
遠慮することなく食べるのが怖いんです。
お腹がいっぱいになってもまだ何かを口に含みたくなります。
さすがにその時点ではなんとか食欲を抑えることができるのですが
お腹がいっぱいじゃないときは食欲に負け食べてしまい
自己嫌悪に陥ります。
運動して食べた分のカロリーを消費することも考えたのですが、
入試が十一月に迫り、数学の勉強も捗らないまま
一通り勉強もできていないので、とにかく勉強しなきゃと思ってしまい
運動なんか受験が終わればできると思い中々運動に積極的になれません。
ただでさえ通学時間が長いので更に時間を削るのが嫌なんです。
なのにストレスで勉強に集中できずやらない日もあったり
自分の中の矛盾が本当に苛々するんです。
生理が過ぎるまでの辛抱と思っているのですが、
今回の食欲は特に酷く、生理が過ぎても食欲が引いてくれるか心配です。
貴重なご意見ありがとうございました。
＞＞くまさん
はじめまして。お返事ありがとうございます。
中二はまだ安定していないから余計苛々しますよね；
アロマですか。それは考えていませんでした。
アロマは興味はあったのですが
どういう場面で使えばいいのかわからなかったので
今まで買うことはありませんでした＾＾；
是非使ってみたいと思います。
貴重なアドバイスありがとうございました。
58.85.191.212
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| Re: 生理前になると ( No.8 ) |
- 日時： 2009/09/30 02:47
- 名前： ひつじ
- あらら、あまり状況は良くないようですね。
まず、こんにゃくゼリーとキャベツならいくら食べても大丈夫って思って
安心してください。
あと、ブドウ糖は氷砂糖とはちょっと違うものです。
氷砂糖でも糖分を素早くとれるので良いですが、歯にはあんまり良くないかな？
スーパーなどで「ブドウ糖ありますか？」と聞けば教えてくれるかも。
もし無かったら大きめのドラックストアーなんかにも置いてあると思いますよ。
状況からみて、月経前症候群と呼ばれる状態かストレス性の過食症の可能性があります。
生理と同時に食欲がおさまれば月経前症候群でしょう。
お母さんと一緒に婦人科に一度行ってみましょう。
内診（台に乗って大事なところを診てもらう）は多分必要ないですし、
内診しないで欲しいと伝えればしないでくれます。
もし内診しないのなら診ないという病院だったら他を当たったほうが良いですね。
ホルモンが異常に分泌されてしまい異常に食欲があるということです。
ホルモンを安定するためのお薬を処方してくださると思います。
低用量ピルだと生理日も自分でコントロール出来るし、受験勉強の邪魔が一つ減って安心かな。
生理によっても多少の変化はあっても食欲がおさまらない場合はストレス性の摂食障害になりかけているのではと心配です。
吐くことを続けることで逆に拒食になったりもします。
拒食症って聞いたことがありますか？とても恐い病気なんです。
とても行きづらいとはおもいますが心療内科などに早めに相談に行くと良いでしょう。
多分軽い安定剤などを処方してくれると思います。
安定剤には食欲を抑える作用もありますから、お医者さんの指導のもとうまく利用することが出来ればきっとすごく楽になりますよ。
また、カウンセラーなども受けられると思います。
多分すごくすごくストレスを抱えているのではないでしょうか？
やっぱり受験のことなのかな？
過食のことで勉強が思うように進まないと余計にストレスですよね。
ストレスをうまく発散出来たら病院に行かなくても簡単に治るかもしれません。
あとね、やっぱり吐くのだけはやめて欲しいです。
私自身が拒食症を抱えている部分があるからどうしてもそうなって欲しくないのです。
私は違ったけれど食べ過ぎるとか太っているとかが嫌で吐くのがクセになり拒食症になる人が多いです。拒食症になっても過食症が治る訳じゃないんですよ、もっとひどい過食をして全部吐くんです。
そうなったら簡単には治せません。
今時はカロリーの低い食べ物もたくさんあります。
そういったものを摂るようにして、「これは食べても良い」と自分を許してあげてください。
吐くという行為は食べたものだけじゃなくたくさんのミネラルも失ってしまいます。
ミネラルが不足したら身体ももちろん脳もきちんと働かなくなります。
勉強もできなくなっちゃいますよっ！！
お友達には今の時期あんまり相談出来ないかな？
お母さんにはあんまり頼れそうにないのかな？
ちょうどお母さんとうまくいかない時期ってのもありますよね。
まずは保健室の先生なんかに相談してみても良いかもしれません。
ここでと違い、直接お話しすることですっきりするかもしれないですよ。
お母さんにも「もう食べたくないのに食べちゃって無理矢理吐いてるの！えーん！！」って泣きついてみましょう、きっと「ただごとじゃない！」とあわてて親身に聞いてくれますよ。
泣くことはすごくストレス発散になるんですよ。
お母さんにとってはいつまでも子供なんです。甘えて良いんです。
私なんて２４歳なのにお母さんに夜中泣きついて起こしたりしますよ。
たまには良いじゃない★
なんとかストレス発散できないかな？
ここで話すことででも出来そうだったら何でも話してみてくださいね。
あ、アロマも良いですよねｖ
女性ホルモンにはクラリセージあたりが良いです。
勉強にはグレープフルーツがお勧めです。
あとは気に入った香りはそれだけで心が落ち着くから、効果を考えなくても好きな香りでも良いと思いますよ。
機械とかを買うと高いから、精油とよばれるオイルだけ雑貨屋さんとかで買って、ハンカチとかにつけて時々嗅ぐと良いですよ。
３０分、１５分でもいいのでちょっと走ってくるなんてのも、すごく違うと思います。バナナと豚肉をよく食べて、軽い運動をすると脳が活性化するんだよ！本当に！！
夜は恐い人がいたら困るので朝なんか良いですよ〜。車に注意★
私も通学時間が１時間半かかったから、その気持ちはわかる。。。
ちょっと髪は乱れるけど駅まで猛ダッシュ！とかね☆
私は陸上部だったから駅まで１．５キロをバスに乗らずに走ったよ〜毎朝。
ラジオ体操だけでも良い！ちょっと体を動かしてみては？
それに、本当に体重なんて増えても減らせば良いんです。
減らしすぎたときに増やす方が人間難しいんだよー。
２０歳までは絶対簡単に落とせるから心配要らない！
「お母さんと違って若いからすぐやせれるから良いの！」って言い返して気にせず食べよう。
あぁ、大事な時間にたくさん書いちゃって読むの大変だね、ごめんなさいねっ！！
返事は何か変化があったらで良いので、まずは出来そうなことから少し生活を変えてみて、勉強頑張ってねｖ
良い解決法が見つかることを願ってますね☆
123.216.224.75
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| Re: 生理前になると ( No.9 ) |
- 日時： 2009/09/30 09:41
- 名前： ねこねこ
- あちゃ…
私も全くひつじさんと同じ意見ですよ。
全く的外れかもしれませんが、もし良かったら「摂食障害」というキーワード
を少し調べてみません？
その入り口にいるかもな〜という気がするので。
何かヒントがみつかるかもしれません。
221.241.31.140
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| Re: 生理前になると ( No.10 ) |
- 日時： 2009/09/30 10:25
- 名前： るい
- 大丈夫？
じゃ、ないみたいですね。
相当なストレスがあるみたいですね。
ひつじさんが詳しく書いてくれているみたいなので、
焦らず、悲観的にならずにやってみてください。
夜はしっかり眠れてますか？
勉強のためとはいえ、遅くまで起きていたりしていませんか？
学校の先生からも言われてるかもしれませんが、
起きる時間と寝る時間を固定してリズムをちゃんと作ってあげないと、
心にも体にもストレスですよ。
心も体も健康じゃなきゃ、何もできないからね。
私の受験の話をしましょう。
私は本当に勉強しない人でした。
恋愛にあけくれて、趣味に没頭。おまけに生理前ははかどらないので爆睡。
学校では休み時間にも勉強・・・じゃなくておしゃべりです。
相手は保健室の先生や後輩。
同級生との折り合いはそんなによくなくてね（笑）
みんなが必死になって勉強してる時に私はのんびりしてました。
だけど、受かったのですよね。第一志望に。
周りのたっくさん勉強していた人たちはどかどかと落ちていったけど、
その人たちと同じ志望校で私は受かったのです。
この差って何かなと思い出してみたら。
勉強は量じゃないということが判明しました。
何時間やったとか、何ページ終わらせたとか・・・
そんなのよりも、どう集中してやったかです。
私の場合、学校では授業以外はのんびりしてました。
そして家に帰り、ご飯を食べ、お風呂に入り・・・寝てました（＾＾；
信じられないかもしれないけど、勉強しないで寝てました。
きちんと睡眠は７時間くらいとってました。
そして７時間後の夜中の２時とかに起きて、勉強しました。
朝までね。そしてそのまま学校へ。
という生活を続けていました。
だけどうまくいかない日もあって、寝過ごしちゃったり。
私も家族とは仲良しだったけど、うまくやれなかったときもあるから、
夜中に起き出して何も言われないようにもくもくとやってました。
私のやり方がいいとは限らないけど、リズムを作れればこっちのもんです。
たまには怠けちゃったり・・・そんな日も必要なんじゃない？
今は四六時中勉強ばっかりで、頭が痛いんじゃない？
全く勉強しない日を作ることは勇気が今はいると思うけど、
じゃあ、寝転がって教科書をぺらぺら〜ってめくったりするのだって、
いいはずですよ。寝る前とか特に。
「そんなのんびりしてたら周りのみんなに負ける！」とか思うかもしれないけど、
周りのみんなより前に体調崩しちゃあ、自分に負けちゃうよ。
受験って自分との戦いってよく言われてるからね。
なんでもそう。相手はすべて自分なのよ。
だから自分を自分で追い詰めてちゃ、敵に首を締められてるのと一緒。
食べることも生理のことも受験のことも・・・
全部心配かもしれないし、不安で苦しいかもしれないけど、
全部一気に心配してたら受験前に倒れちゃうよ。
何か考えることをやめなきゃ。
私は全部考えることをやめたけど（笑）
考えるのをャやめるってきついことだけど、
頭がパンクするまで考えていたらきりがない。
何か考えるのをやめて、空いたスペースで他のことをもっと考えたりしてみない？
私の話はアドバイスにも何もなってないけど、
悩んでる人にはきっといいことあるから、
自分の心と体を大切にしてあげてね。
応援してます（＾＾）
61.7.42.53
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| Re: 生理前になると ( No.11 ) |
- 日時： 2009/09/30 15:31
- 名前： ぷー
- こんにちは＾＾高３・・・同じく受験生です；
私も食欲やばいです。
でも、気にせず食べています。
多くの方が色々な方法を書いてくださっていますが・・・
私は受験以外の事でストレスを溜めないようにしています。
それに太ってもいいや〜と、気にしないようにしています。笑
もちろん、本心は太りたくありません。
でも、受験生だから周りのみんなも何かしらストレスはあるわけで・・・それが食欲という形に現れてしまっただけ。
私の友達には、ストレスで逆に食べれなくなった人がいます。
前までは普通の体型だったのに、今じゃ痩せています；
聞いてみたら５ｋｇも痩せてしまったそうです！！泣
それに比べたらいい方かな〜なんて思っちゃいました。
友達も たくさん食べれてうらやましい・・・ と言っていました。
勉強すると脳が疲れてお腹空くのは当たり前ですよ。
それだけ勉強してるって事じゃないですか！！
もし少し心配なら、運動すればいい！！
もちろん、勉強の時間がもったいないからハードにはやらない。
私はお風呂上りにストレッチしながら単語の暗記をしています。
時間の無駄にはならないし、ストレッチじゃ痩せないじゃん！って思うかもしれないけど、やらないよりはいいしもうここまできたら自己満足です。笑
ストレッチしてるってだけで、少なくとも私は気が楽になりました。
あんまり考え込むことないよ＾＾
お互い勉強頑張ろうね♪
220.100.33.202
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| Re: 生理前になると ( No.12 ) |
- 日時： 2009/10/01 17:04
- 名前： 良男
- まあ、正直なところ
受験が全てではないし、勉強が全てじゃないですよ
受験生だから勉強するもの！そういう固執した考えは良くないですね
一度立ち止まって周りの風景を（客観的に物事を）見てみると面白いかもしれません＾＾
夢があってそれに向けて大学行って・・
とか色々とプロセスはあると思うけど
一気に突っ走らなくてもいいんじゃないかな？
休憩したって大丈夫でしょ（休憩が重要だと自分は考える）
自分はストレスで欝になった時期があります
現在も不眠症で投薬してます
根が真面目で色々と背負いすぎて押しつぶされてしまいました＾＾；
今はだいぶよくなっていますけどね
経験者は語る！ではないけど
その行動を見る限りひつじさんの言うように婦人科＋精神科も行ったほうがいいかも
精神科って言うと怖いというか異常というか変な人ばかり行くってイメージがあるけど
そんなことありません！ 敷居はとても低いです
気軽に行って心境、悩みを話してスッキリしてみるのもいいですよ
210.251.59.221
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| Re: 生理前になると ( No.13 ) |
- 日時： 2009/10/03 09:34
- 名前： 奏
＞＞ひつじさん
再びありがとうございます。
なんとか吐くのはやめるようになったのですが、
その分体重が増えていてやはり嫌悪感に苛まれてしまいます。
学校帰りにコンビニやケーキ屋さんに
ふらーっと立ち寄ってお菓子を買ってしまったり、
甘いものがほしくなったら家中を探し回る始末です…。
昨日は食欲があまりなかったのでもしかしたら生理がくるのかも
と思ったのですがまだ来ず、今日は前と変わらない食欲で…。
生理はまだ来ません。来ない来ないと思っているから
余計来ないのかもしれませんが…。
母にはもう一度それとなく話してみたのですが
「それはお前の意思が弱いから食べるねん」
と笑われておしまいでした。意思が弱いのもわかっているんですが
そう言って笑われるとただ純粋にショックでした。
また笑われるかもと思うと、もう話したくありません。
友だちにも話してみたのですが、
私はぽっちゃり体系で以前からそれをネタに
(私を含め)笑いあっていたので、
「そんなんゆって食べるから太るねん」
と本気にしてくれませんでした。
吐いていたことは話せませんでした。どちらにも。
明らかに馬鹿にされるだろうと思ったからです。
私は少し前から食欲にばらつきがあり、
以前は普通の人ほどに食べていたのですが、
食欲が増えだす少し前はあまり食欲がなく、
人よりも食べることができませんでした。
その反動なのかなあとも思ったりします。
最近色々なことが立て続けにおこり、ストレスがたまっているのは確かです。
精神的に色々きていて、学校をさぼったりすることもあります。
正直受験勉強なんかしたくないし、
受験どころじゃないんじゃー！ってくらい
苛々したりすることもあります。
だから余計食に逃げてしまったんでしょうか…；
運動やアロマ、食べても良い食品など考慮し、色々試していこうと思います。
ありがとうございました。
＞＞ねこねこさん
再びありがとうございます。
調べてみました。過食症の症状で当てはまる部分はあると思います。
もし生理が来ても食欲が引かないようなら、
病院での受診も考えなければいけないなあと思いました。
ありがとうございました。
＞＞るいさん
再びありがとうございます。
夜はきちんと睡眠をとるようにしています。
しかしやはり生活リズムはバラバラかもしれません。
学校がある日は六時に起きて学校に行くのですが
学校がない日は目覚ましはセットしていても
起きたらいつも昼頃だったりします。
今日は頑張って学校がある日と同じ時間に起きたのですが
勉強に身が入らずぐだぐだしています。
貴重な体験談もありがとうございます。
受験があと一ヵ月後、と思うとどうしても焦ってしまうんですよね…＾＾；
同じ志望校を目指している友だち
(色々あって今はもう友だちとは思いたくないのですが)は
「もう数学の勉強一通り終わったよー」とか
いちいち報告してきて自慢してくるので、余計に焦ってしまいます。
でも、これからは自分の体調なども考え、
自分にあったリズムで勉強していきたいと思います。
ありがとうございました。
＞＞ぷーさん
お返事ありがとうございます。
受験太りする子も周りにはいるにいるのですが
私の友達はほとんどみんな食べても太らない子ばかりで
余計自分がいやになるんですよね；
痩せるのは受験が終わってからでもできる、とは思うのですが
やはり増えすぎた食欲に、増加する体重がどうしても気になり…。
ストレッチなど、軽い運動をこれからやってみようと思います＾＾
ありがとうございました。
＞＞良男さん
再びありがとうございます。
受験まであと一ヶ月なので、やはり焦ってしまう部分はあります＾＾；
良男さんの言っていることはよくわかるのですが
心の中では休んでる暇なんかないのよと思っている自分がいます。
上にも書いた通り、同じ志望校を目指す子がいちいち
「数学の勉強が一通り終わった」や、
「○○学校(志望校とは違うところのものですが)の過去問、
国語満点やった」などいちいち報告してくるので
それもありプレッシャーや焦りが半端ないです。
私は数学の勉強が終わるまでに少なくともあと一週間以上はかかるし
過去問もまだ一問もやっていないのに！ と…。
しかも私の目指しているところは看護専門学校なのですが
レベルが高いらしく、しかも過去問が出ておらず
余計に焦ってしまっています。
受験勉強を始めるのが遅すぎたなあとも思っていますし…。
もし生理がきても食欲が治まらないようなら、
病院で受診することも考えておきます＾＾；
ただ、親に話すのがどうしても嫌だという気もあり
病院での受診に踏み出す勇気は今のところありません…。
ありがとうございました。
58.85.208.86
|
| Re: 生理前になると ( No.14 ) |
- 日時： 2009/10/03 12:23
- 名前： ねこねこ
- まず、誤解を解いておきますね。
今まで、勇気を出して告白しても、笑われたり、意志が弱いだけだと切り捨て
られたりしていますね？
これは、すべての人からされるとは、どうか思わないでください。
私は大学で臨床心理を学んだ人間ですが、この分野をかじった人間なら
今の奏さんの告白を聞いて、そういう反応をすることはまずありません。
ティーンでもない私が、奏さんの様子を見るために、ちょくちょく覗いて
いるのも、放置しておくべきではないと思っているからです。
もちろん、重症だとか、治らないとか言っているわけではないんです。
受験が終わったら、何事もなかったように落ち着くかもしれないし、
ホントに一過性のもので、後に笑い話にできるかもしれません。
でも、どちらに転ぶかわからない、不安定なところにいて、辛そうだなと
感じるからです。
学校にカウンセラーはいませんか？
常駐ではなくても、週に何回か学校に通ってきているケースもありますよ。
無理に病院にいかなくても、相性のよいカウンセラーに当たれば、よい方向に
いけるかもしれません。
今の状況は、八方塞になってて、奏さんが弱音を吐き出す場所すらないんですよね。
不安なこととか、苦しいこととか吐露できるだけでも、随分変わってくると思うので。
それもいなければ、次に頼るのは保健室の先生かな。
ほかにも市政だよりとか、住んでいる地域の保健所のホームページとか
探ってみるのもよいかと。
無料で心の相談みたいなものを、受け付けているケースが多いですから。
それで治まるとかいうことではないけれど、今、奏さんがつかめる助けは
どのくらいあるのかということを、確認するだけでも道は開けるかもしれません。
221.241.31.140
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| Re: 生理前になると ( No.15 ) |
- 日時： 2009/10/03 14:36
- 名前： ひつじ
- 奏さん
丁寧なお話ありがとうございます。
吐くのを我慢してくれたのですね、とても安心しました。
まず、どうして甘いものが欲しくてしょうがないと思いますか？
ストレスから逃げようとしているから？甘いものが好きだから？おいしいから？
たぶん、奏さんの頭の中では今すごーくストレスを感じていて、ストレスを感じているときの脳はすご−くつかれてしまうのです。
疲れた脳は栄養が欲しくなります、脳の栄養は糖分＝甘いものなんです。
だから甘いものが欲しくて欲しくてしょうがなくなっちゃうの。
それは普通のこと。当然のことだから、自分を責めないでね。
意志が弱いなんてそんなことじゃない！必要だから欲しているのです。
自分の脳はすっごく頑張ってるんだな〜お疲れ様〜って甘いものをとってあげましょう！
ストレスが強いみたいだから、まだ生理が遅れるかもしれないですね。
生理痛は酷い方ですか？だったら「生理来なくてラッキー☆」ぐらいに軽く考えちゃいましょう！
生理が来たらすごく眠たいですね、「眠くならなくてラッキー☆」って位でね。
お母さんはあまり真剣に聞いてくれませんね、困りましたね。
きっと「奏さんはそんなに弱い子じゃない！」と思っているのでしょうね。
しっかりしていると思ってくれているのは良いですが、本当に困っているのに聞いてくれないのは困りますね。
案外、病院の先生や他人から言われて初めて娘の異変に気づくというお母さんもいます。
「家のお母さんはダメ！」と諦めないで、「どうしたら解ってくれるかな？」と考えてみましょう。
もう言いたくない！ってなっちゃうのは解ります。
真剣に言っているのにね、笑うなんて失礼だよね！！
お母さんには他の人からいってもらった方が解ってくれるかもしれないですね。
お友達について、この時期は本当はみんな焦っているんです。
自分のペースは遅くないだろうか？みんな過去問はどうなんだろう？
だからね、本当はやってないのに「終わった」って言ってみたり「簡単だった」って言ってみたりするんですよ。
お友達の場合がどうかはわかりませんが、あんまり周りを気にしなくても大丈夫！まだ１ヶ月もあるんです☆
私は塾の講師をしています。高校生を教えたりもしています。
不安な科目は数学なのかな？
１ヶ月びしっとやれば十分！時間ではなくいかに効率よくやったかが問題です。
また、数学は基礎が大切！だからじっくり時間をかけて復習した方が過去問をやるよりずっと大切です。過去問は試験の練習であって勉強ではありません。だって、過去と全く同じ問題なんて絶対でないでしょ？
逆に過去問にある問題はやらなくて良い問題という考えもあるくらい！志望校の過去問がなければ、同じようなレベル・内容の学校の過去問をやる予定かな？過去問については１週間前くらいに時間を計って一度解いてみれば安心もするだろうし、雰囲気もつかめて良いと思います。特に志望校のものでもないのだから本当に軽く考えて良いと思いますよ。
過去問で１００点とっても意味がないんです。安心してください☆
この分野（例えば因数分解）なら完璧！という自信を一つ一つつけていきましょう。全体にぼやーっとやるより、完璧な分野をより多く持つことが大切です。もし完璧じゃない分野が出ても、落とすのがそこだけなら十分受かります☆全部自分の完璧分野から出れば満点もねらえちゃいます！
勉強が手に付かなかったら数学の分野をノートに書き出してみてください。
完璧？まだまだ？一つ一つ自分の出来具合を評価してみましょう。自然と「今日はここをやってみよう！」って気持ちになりますよ！
また、某塾の一講師として、「のこり１週間と言わず１ヶ月かけて復習したほうが良い！絶対！！」・・・家庭教師等と相談の上スケジュールが決まっていたらそれを崩してはいけませんが・・・検討してみてください。
カウンセラーなどについて、ねこねこさんが的確にアドバイスされているので参考にして、自分を追い込まないようにしてください。
あと、私が思いつくのは思春期外来という思春期の方々のための精神科・心療内科があるということです。
近くに無いでしょうか？お母さんに言わないでも、保健所を持たないでも、とりあえず相談しに行ってみても良いと思います。
きっとお母さんにもお医者さんから的確にお話をしてくれると思います。
一番簡単なのは保健室の先生かな？
同じく受験時期のお友達だとそれぞれにいっぱいいっぱいだから、なかなか真剣に聞いてくれないと思う。同じ悩みを持つ仲として助け合える部分もあるけれどね。
最後に、不吉な話！と思うかもしれないけど、落ちても大丈夫☆
一年もう一度勉強する時間があると本当に行きたい学校やりたいものが見えてくることもあります。看護系の学校ということで、夢も結構明確に見えているようなので、一年なんていらない！と思うかもしれませんが、案外やっぱりお医者さんに！って思えちゃうかもしれないでしょう？一年あればそれだって可能なんです。
だから、受かりたい！のは当然、受かった方が良い！って思うのも当然、だけど、自分を追い込まないで、どこかに「落ちても大丈夫」って余裕を持ってください。
私は志望校に受かったけど疑問を持ってしまって一浪しました。就職して自分のお金で次の年違う大学に行きました。自分で稼いだお金で大学に行ったことを今でも誇りに思ってます☆就職した１年もとても私にとって良い経験になりました。
どうしてもストレスに負けちゃいそうだったら、机に向かっても勉強にならないのだからいっそのことどこか・誰かへ相談に行ってみましょう。
だらだら〜っと本番まで過ごしてはもったいない！丸一日つぶれても良いからすっきりしてしまいましょう。
もし、何か聞きたいことや愚痴ってしまいたいことがあればここで発散しても良いともいますよ。
楽しんでやることはすぐに身に付きます！勉強を楽しいゲームのようにやってみてください。今日はどこを攻略しようか？？？たくさん脳を使えば糖分が欲しくなります。今日は頑張った！おいしい甘いお菓子をご褒美として食べちゃいましょう♪
123.216.224.75
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| Re: 生理前になると ( No.16 ) |
- 日時： 2009/10/03 17:32
- 名前： 良男
- 焦りや不安は分かりますよ
自分も体験してきましたから＾＾
今は休むことにも罪悪感があり、勉強することにも食べることにも嫌悪感があるようですね
それをもうひとつ通り越すと「無気力」になります
眠れなくなります 食べられなくなる 外に出たくなくなり、人と会いたくなくなる 会話したくない 笑いたくもない
「欝」になります
こうなってしまうと治療にも時間がかかり受験とかも言ってられない
生活も困難になり自殺も考えます
そうなってからは遅いので「しばし休憩を＾＾」と言っています
分かっているつもりでも分かっていません
今無理をして心身を壊してからでは遅いです
大事なのは地位や名誉ではなくて心身であり奏さんです
かなり疲れきっている様子なので自分がしたいことをしてみるのはどうですか？
自分がしたいことするわけですから「勉強するな！」とは言ってません
勉強したい時すればいいし、遊びたい時は遊べばいい・・etc
したいことをした時はあっという間に時間が過ぎるけど、経験値になります
充実した時間ですよ
友達が色々言ってきてストレスになっているようですね
友達は友達、奏さんは奏さんです
淡水魚は海では生きられません
逆もまた然りです
その人にはその人にあった環境・世界があります（違う環境・世界に飛び込んでも苦しんで自滅するだけ）
無理して周りと同じになる、一緒になる必要はないです
だから、奏さんは奏さんなんです
210.251.59.221
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| Re: 生理前になると ( No.17 ) |
- 日時： 2009/10/05 01:29
- 名前： ゆき
- 考え方は人それぞれだと思うので
参考程度に聞き流してくれれば良ぃんですが、
私も生理前〜中は食欲が増して
受験期はかなり太ってしまってたんです…
私は意志が弱いし食べるのを我慢するのは無理だったので
受かったら痩せてやる！と思って
食べてました(笑)
あと、勉強後の腹筋を日課にしてました。
勉強終わって寝る前に
単語のCD流しながら単語呟きながら
腹筋とか軽く運動して寝ると
気分も体もすっきりして寝れますょ♪笑
で、大学が決まった3月に
ひたすらｷｬﾍﾞﾂ食べて痩せました（*^^*）
彼氏には
なんか最近太ってきてない？
とか言われてたけど
受験終わったら激ﾔｾするから楽しみにしといて！
とか言ってました(笑)
受験期はｽﾄﾚｽを出来るだけ減らすのが一番です☆
特に
大学受験は人生の中でもﾎﾝﾄに大切なこと、です。
ﾀﾞｲｴｯﾄはいつでもできるけど
今しか勉強はできなぃ…ょ(>_<)
それに自分自身太ったーーー！と思ってても
案外他人は気にしてないものです(^o^)
なので
奏さんが一番ｽﾄﾚｽにならなぃ方法を考えて
あと少し、受験頑張ってください♪
応援してます★
202.75.228.75
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| Re: 生理前になると ( No.18 ) |
- 日時： 2009/10/12 00:33
- 名前： 奏
- お返事が申し訳ありません。
＞＞ねこねこさん
本当に何度もありがとうございます。
ようやっと生理がきて、現在三日目になります。
食欲はまだ微妙なところなのですが、以前のように
たくさん食べることは治まってきたように思えます。
それでも食欲が増えだす前より食べる量は多く、
まだ普通の量には戻っていません。
生理が終わるまでもう少し待ってみようと思います。
ありがとうございます。
カウンセラーさんは月に一度ほど来ているようです。
考えてみようと思います。ありがとうございました。
＞＞ひつじさん
とても優しい言葉や、受験についても
アドバイスありがとうございます。
ようやっと生理がきました。三日目になります。
食欲は少し治まってきたようなので、生理が過ぎるまで
もう少し待ち、様子を見てみようと思っています。
本当に色々ありがとうございました。
＞＞良男さん
為になる話をありがとうございます。
これからは休憩を取りながら心に負担がかからないよう
頑張っていきたいと思います。
私は私だと思い、誰が何を言っても気にしないようにします。
ありがとうございました。
＞＞ゆきさん
お返事ありがとうございます。
私ももう受験が終わったら痩せると思い、
気にしないことにしてみます。
受験が終わったらたっぷり時間ありますもんね。
貴重なご意見ありがとうございました。
ところで最近頭痛が酷いのですが、
今回のことと何か関わっているのでしょうか？
それに睡眠が足りていないわけではないのですが、眠気が酷く
一日九時間ほど寝てしまいます。起きれなくなっています。
金曜日はあまりに頭痛が酷く授業中に保健室に行きました。
保健室では体温が低いから頭痛がするのではといわれましたが…。
平熱は35度後半くらいです。
段々と本題からずれていますが、何かご意見いただけたら嬉しいです。
58.85.211.217
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| Re: 生理前になると ( No.19 ) |
- 日時： 2009/10/13 10:07
- 名前： ねこねこ
- 全体的に、体の調子が崩れているのかもしれませんね。
ストレスも強そうだし、急に寒くなってきたこともありますから、うまく
対処できてないのかも。
私も低体温の日はよくあり、やっぱり同じようにダラダラ寝て、起きられなくて
目が覚めてもソファでごろごろしてしまいって感じですよ。
頭痛にもいろいろあります。
目がチラチラしたり、視界が狭くなったり、片方だけがズキズキ痛むようだったら
偏頭痛かなって思う。
これだったら、早く薬を飲んで眠ってしまうのが一番いい。
頭全体とか、後頭部とかが締め付けられるようにズ〜ンと痛いようだったら
緊張性頭痛かな。
これなら首や肩あたりから温めると、随分と楽になる。
肩こりや目の疲れから頭痛がすることもあって、そういうのはもともとの
悪いところをいたわらないと治らない。
ただ体温が低くて、頭に血が回っていない痛みだったら、半身浴をしたり
おなかとか足とかを暖めてみたり、少しウォーキングとかしてみてもいいかも。
嫌いじゃなかったら、生姜湯とか、紅茶に少し生姜の絞り汁を入れて飲んだり
しても温まりますよ。
もう朝晩はかなり冷えます。
もともと女性って冷えには弱い傾向がありますから、風邪にも気をつけ
体をいたわってくださいね。
221.241.31.140
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| Re: 生理前になると ( No.20 ) |
- 日時： 2009/10/13 19:54
- 名前： ひつじ
- 生理が無事にきて安心しました。
体も心も悪くなるにつれて生理がこないなんてこともありますので、生理は一つの健康のバロメーターにもなりますから、生理がきたということは少し安心していいんだなって思っていいと思います。
お腹のすき具合は少しクセもついてしまうものですから、だんだんと落ち着いてくると思いますよ。
生理と同時に落ち着いてきたということはストレスによっていつもよりホルモンの影響を強く受けてしまったのかも。
受験が落ち着いて、それでも生理のたびに食欲が強くなるとか情緒不安定になるとかがあれば、婦人科に月経前症候群かもしれないとして相談してみてもいいかもしれません。
頭痛について、貧血なのかもしれないですね。
ねこねこさんもおっしゃっているように温めることなどはとても効果があると思いますよ。肩こりなんかからもきますから、半身浴なんかでゆっくり単語なんか暗記したりしながら身体を温めるといいのではないでしょうか。
今の時期に寝ている時間はもったいないかもしれませんが、薬を飲んで、それでも痛みが取れないもしくは眠くなってしまったときは時間を決めて休むのも逆に後で集中して出来れば良いと思いますよ。
生理のときは誰でも貧血になりますので、頭痛の原因が貧血でないにしても貧血対策をすると良いと思います。
サプリメントやドリンクなど、即効性があって手軽に鉄分などを補給できるものがありますので、試してみてはどうでしょうか？
人間は６度４分以下だと免疫力が不足してしまうともいいます。
風邪などに充分気をつけて、体温が上がるもの（生姜なんかはとてもいいですよね）を摂って、暖かくして勉強がんばってください☆
睡眠について、そろそろ試験の時間に一番力を発揮できる生活リズムを考えると良いと思いますよ。
1日は２４時間もあるんです！9時間寝ても１５時間も勉強できちゃうんですね！！
9時間がベストのようであればそれでも良いと思いますよ。自分に合った時間をみつけて、当日は１２０％力を発揮できるといいですね。
114.167.72.112
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ティーンズの性の悩み
生理前になると