 Re: あの・・・。 ( No.1 ) |
- 日時： 2008/05/11 11:24
- 名前： みなこ
- こんにちは＾＾
これから成長する年齢…というのは、おいくつくらいなのでしょうか？？
胸はけっこう長期スパンで成長するので（笑）
もしまだ中学生くらいでしたら、焦る必要はないかと思います。
（私は今22歳なんですが、10年間で３サイズくらい上がりました）
ただ、気になるものは気になりますよね。
そんなわけで、私が知っているエクササイズを書いておきますね。
まず、背筋を伸ばして立って、足は肩幅に開きます。
両手のてのひらを、胸の中心で合わせて、肘も同じ高さまで上げます。
そしたら、ゆっくりと深呼吸しながら、反対側の手を押す感じで、両手に力を入れます。
それを、１日に10秒×３セットくらいすると、胸筋が鍛えられて
バストが上向きになります＾＾
次に、バスト本体へのマッサージです。
胸より下のお肉と、脇の方のお肉を、手を使って胸の方に寄せます。
その時に「あなたはここの肉なのよ！」と言い聞かせるのがコツなんだとか（笑）
左胸に寄せるときは右手、右胸に寄せるときは左手を使いましょう。
その後、バストの周囲を、左胸なら左から右、右胸なら右から左の方向に
やさしく円を描くようになぞります。
これも、マッサージするバストとは逆側の手でします。
他にも、両側から手を使ってバストを中心に寄せて、
それを10秒×３セット…とかも良いみたいです。
まだまだ色々と調べれば出てくると思いますので、
試してみて下さいね＾＾
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| Re: あの・・・。 ( No.2 ) |
- 日時： 2008/05/11 22:00
- 名前： 柚子
- とても分かりやすい返答、ありがとうございました!!
私は、中2です。
ぜひ、今日から試してみようと思います。
本当にありがとうございました(*- -)(*_ _)ペコリ
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あの・・・。