Re: 突然の別れ。。 ( No.1 ) |
- 日時: 2012/05/08 11:13
- 名前: 終着駅
- 失恋というか喪失感から抜け出すには時間が必要。
まずこの大前提を受け入れることです。 特効薬はありません。 時間が絶対にいる。 まずはここを認めるところからですね^^
私がよくやる方法としては、1年後に今の状態のわけないって考えるようにします。 まぁ確かに1年もこんな状態は続かないわな・・・と考える・・・ つまりはトンネルを抜ける出口はあるということです。
今はトンネルの先が見えないので辛いのですが、そのトンネルは必ず新しい道へと繋がっているということを理解するんです。
メンタルケア的な面で言うと、こういうときはスローライフを心がけてください。 よく失恋したときは明るい曲を聴いて、パーっと遊びにいって〜って言われますが、その方法はリバウンドがきちゃいます^^;
曲をきくならスローテンポ、生活もゆっくりのびのびと楽な生活をしてみてください。
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Re: 突然の別れ。。 ( No.2 ) |
- 日時: 2012/05/09 06:01
- 名前: みぃやん
- 終着駅さま
お返事ありがとうございます。 私は、1ヶ月くらいで、時が解決するだろうとおもっていたのですが、 最初の一週間は、とにかく大きな喪失感で、 現実を受け入れられませんでした。 しかし、いま、現実を受け入れ、そうしたら涙が止まらなくて、 親にも心配をかけてしまっています。 2週間で、この状態では、1ヶ月たっても、悲しいままなのでは・・と心配になってしまったのです>< ですが、そうですね、さすがに1年はありませんね・・・
そう考えると少し楽です。ありがとうございます。 いまの自分を受け入れて、無理に治ろうとせず、ゆっくり生活していくしかないのですね・・・。
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Re: 突然の別れ。。 ( No.3 ) |
- 日時: 2012/05/09 07:06
- 名前: きゃめる
- 失恋の痛手は長引くものです。
それは、交際相手との関係を整理するために必要な時間だからなのです。 泣きたい時は泣くんです。 無理して泣くことを止めようとしないでください。 泣くというのは、精神安定にとって効果があります。 メソメソしてたっていい。
簡単に忘れられるような相手なら、それは恋をしていたわけじゃない。 ただの憧れだっただけ。
みぃやんさん。自分の恋愛は本物だったんだと喜んで下さい。 泣くたびに喜んで下さい。
想い出に関して言えば、人間の脳は、喜びを感じるとその想い出は頭の中の引き出しに格納され記憶されます。 そして、その記憶は自分の意思で引き出せる。 逆に、本能で引き出さないようにも出来ます。
いろんな恋愛をし、失恋を重ねるたびに格納された想い出は、自分の心が安定している時に何の不安も無く甦る。 それは、経験として感情のない記憶として甦るのです。
逆に、無理に忘れようとすれば楽しかった想い出も、幸せを感じた想い出もすべて嫌いな想い出となり、記憶から消し去られてしまいます。
今は辛いかもしれないけど、それは記憶に残すための整理だと思い、乗り越えて下さい。
私は、失恋の相談をされている方にいつも言っていることがあります。 それは、笑顔でいなさいと! 泣きたい時はしょうがないけど、それ以外の時は、笑顔でいる。 それは、自分の心を豊かにし元気にさせるんです。 友達との会話やTVの内容とか、何でもいいから笑って下さい。 そうしていれば、少しずつ今の感情が薄れていくと思いますよ。
忘れようと、考えれば考えるほど忘れられなくなっちゃいますよぉ〜^^
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Re: 突然の別れ。。 ( No.4 ) |
- 日時: 2012/05/09 09:22
- 名前: 終着駅
- そうですね
長期的なものを考えるっていうのは非常に大切です。
私はあと10年したら何してるんだろう〜とかずっとずっと先のことを考えてみるのもいいですね^^
生きてきた人生よりこれからの人生のほうが遥かに長いというのも1つの考え方です。
あと1つ「泣く」という動作は非常に重要で、精神的なストレス物質を涙とともに体外に排出するという効果がありますので、泣きたいときはそれだけストレスフルになっている状態ですので、目一杯なきましょう。 泣くのを我慢するのは本当によくありませんよ^^
あとはここで、愚痴や弱音をはいちゃってくださいよ〜 いつでも聞きますよ^^
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Re: 突然の別れ。。 ( No.5 ) |
- 日時: 2012/05/09 16:32
- 名前: みぃやん
- 終着駅さま
暖かいコメントどうもありがとうございます^^
泣きすぎて、目が痛くて、 さいきんは、もう泣くのは終わりだっておもって、我慢しています・・。 1ヶ月くらいで、だいぶ楽になるでしょうか。。 焦ってはいけないですが、この感じは3ヶ月も耐えられない感じがあります^^;
海外生活で、日本の家族が恋しく、彼の家族が、こっちでの私の家族みたいだったので、それを失った気持ちも辛いです・・(;;)
そうですね、10年後のことを考えると、でもワクワクします!夢を追いかけて海外に来たので^^そもそも恋愛をしに来たわけではなかった!!
いまは、ダイエットをしたり、お化粧を研究したり、 可愛くなることに集中している時、気持ちが楽です・・笑
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Re: 突然の別れ。。 ( No.6 ) |
- 日時: 2012/05/10 09:42
- 名前: 終着駅
- 別れた後っていうのは大きな分かれ目で、そのあと堕落していくか、発起して綺麗にエネルギッシュに成長していくか。
是非後者であってほしいです。
前回記載されているように、今何故自分がそこにいる目的は何か、将来の夢はなにか、しっかりとしたビジョンがあればきっとその夢がみぃやんさんを救ってくれるはずです。
焦る必要はありませんので、ぼちぼちいきましょう^^
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